Pe 21.2.2020 Kisa penkki/kyykky Strength
Penkki 3x3x82,5%
Kyykky 2x4x60%, 2x4x70%
Kapea penkki 3x5(+)x70%
-viimeisessä sarjassa max.toistot, mutta ei fail!!
Vap.val.vatsaa väh.100 toistoa 3-4 eri liikkeellä, esim.
-situps 3x8-15
-jalkojennostot maaten 2-3x12-20
-voimapyörä 1-2 sarjaa
-sivutaivutukset 1-3x12-20/puoli
-voimapyörä 1-2 sarjaa
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!