Pe 2.6.2023 ylimenokausi-treeni 15 Workout
Vauhtipunnerrus 5x8
Kumppariveto niskan taakse 5x12
Pystypunnerrus kahvakuulalla 3x3-5 / käsi
-”pohja ylöspäin”
Kolmen stopin penkki —> nousu ”helppoon” ykköseen (sellainen paino, jonka uskallat ottaa ilman varmistajaa)
-eli selvä stoppi rinnalla ja puolessa välissä sekä alaslaskussa että ylöstyönnössä
QuadBlast 3 kierrosta
-1kierros: lopun kyykkyhypyt x10
-2kierros: lopun kyykkyhypyt x15
-3kierros: lopun kyykkyhypyt x20 😈
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!