Pe 15.10.2021 perus: maastaveto Strength

Maastaveto polviin 5x5x50%
-2s stoppi

Maastaveto 3x1x90%

Voimapyörä 3-5 sarjaa

Etuheilautus yhdellä kädellä 3x8-15 / käsi
-käsipainolla / vartalon sivusta