Pe 15.1.2021 perus:maastaveto Strength
Sivutaivutukset 4x20
Maastaveto 3x8x70%
Bulgarian split squat 3x8 / jalka
Liikkuvuussetti 3 kierrosta
-painijan rulli x 10
-painijan rulli + venytys x 10
-karhunkävely x 1 (etuperin / takaperin)
-lonkan koukistajat 30s venytys / puoli
-nivusten venytys kyykyssä 30s
-lantion "pyörittely" kyykyssä 30s
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!