PartnerWOD, “I Go, You Go”: Workout
PartnerWOD, “I Go, You Go”:
2 rounds:
8min AMRAP:
Row 40kcal
12 Power Clean (70/50kg)
Rest 3min
8min AMRAP:
2 Squat Clean Thurster = Cluster (70/50kg)
4 Bar over Burpee
8 Air Squat
Rest 3min
8min AMRAP:
3min rest
Begin from the top again.
Ohje: Tämä on pariharjoitus. Tarkoituksena on saada koko harjoituksesta mahdollisimman monta toistoa. Harjoitus on pitkä, joten vauhdinjakoa tulee miettiä. Toisella kierroksella toistomäärät tulisi koittaa pitää samoina, tai hieman jopa nostaa.
Pari voi jakaa työmäärän kuinka haluaa, mutta vain yksi voi suorittaa kerralla. Kolmen AMRAP:in sarja tehdään kaksi kertaa läpi. Yhtensä työaikaa tulee 48 minuuttia. Skaalaa tarvittaessa taakkaa, tai toistomääriä, C2B voit tehdä normaaleina leukoina.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!