"Metcon (time)

With partner 5 rounds (each)
15 Power snatches 35/25kg
35 Double-unders

*You go, I go

Timecap: 18 minutes"

"Harjoituksen tavoite on tehdä annetut liikkeet ja määrät läpi mahdollisimman nopeasti.
Tarkoitus on kehittää liikenopeutta, suuntautumiskykyä ja koordinaatiota.

Hyvin onnistuneessa harjoituksessa paukutat tempaukset läpi 1-2 osassa läpi “touch and go” -rytmillä ja hypit DU:t nopealla vauhdilla läpi. Jokainen työosio ajatus tehdä niin nopeasti kuin mahdollista.
Tavoiteaika kierrokselle on alle 1:30.

Räätälöi tempausta painoista sekä DU määrästä tai muuttamalla ykkösiksi. "