0:00-8:00

16 kierrosta:
5 viivajuoksu
1+1 devils press

8:00-10:00 Lepo

10:00-19:00 amrap

Buy in: 20 wallclimb

28m kottarit
50 wallball
28m kottarit
25 devils press
28m kottarit
28m overhead askelkyykky

pallo 9/6
Kässäri 22,5/15

Basic Wod

0:00-8:00

12 kierrosta:

5 viivajuoksu

1+1 devils press

8:00-10:00 Lepo

amrap

Buy in: 10 wallclimb

20m kottarit

40 wallball

20m kottarit

16 devils press

20m kottarit

20m askelkyykky

*kässäri 17,5/12,5