1) Bar over Burpee
2) Power clean
3) Front squat
4) Push press
5) TTB
6) HSPU
7) Wallball
8) DB snatch
9) Pull-Up
10) Crossover
11) V-up
12) Devils Press

Liikkeet 1-5 syncrona
6-12 toinen tekee toinen lepää

RX
40/30 kg
DB 22,5/15kg

Lisää yksi liikesarja per kierros. Eka kierros Bob, 2 kierros Bob ja power clean ja niin edelleen.