AMRAP30 (YGIG)
60/45 cal ergo
50 DDB box step over @60/50cm box & 2 x 22,5/15kg DDB
40 strict pull up

RPE 4

Skaalaaukset: DDB box step over ->paino strict pull up->reps minim 30->banded/low bar Huom! Treeni tehdään parin kanssa. Toistot saa jakaa miten haluaa. Box step overit pitää mennä minim 5 toiston seteissä ja leuat pitää mennä minim 2-3 toiston seteissä. Leuoissa tiukat standardit ja sopivat skaalaukset, jotta liikkeen laatu säilyy hyvänä.