6 rounds for time: (YGIG per round)
300/200m row
8 thruster @40/30kg
6 bar over burpee

Rpe 3.5

TC 16min

Treenin idea: - Treeni tehdään parin kanssa YGIG-mallilla (you go, I go). - Toinen tekee aina koko kierroksen kerrallaan, jonka jälkeen vaihto. - Molemmat tekevät yhteensä 3 kierrosta. Tavoite: - Pidä vauhti reippaana, mutta hallittuna. - Valitse tahti, jota pystyt ylläpitämään kaikilla kierroksilla semi helposti.