6 x AMRAP3

alt. a,b & c
2min rest between amraps.

A) burpee box jump over - box facing

B) ddb hang c&j

C) bar mu/jumping bmu

Rpe 3-3.5

Treenin idea on kehittää liikekohtaista kapasiteettia. Treenissä tehdään kuusi kolmen minuutin amrappia. Jokainen amrap tehdään ygig periaatteella. Valitse sellaiset painot/skaalaukset, että pystyt tekemään liikkeet hyvällä tekniikalla.

Tavoite toistomäärät per setti: burpee box jump over: sets of 5 ddb hang c&j: sets of 5 bmu->sets of 2-4