Partner conditioning Workout
4 x 4min alt. a & b
(2min rest between sets)
A) ergo (cal)
B)
10 russian KB swing
5/5 hang KB clean
5/5 hang KB snatch
5 burpee over KB @24/16kg
Rpe 3.5-4
Treenin idea on kehittää aerobista kapasiteettia sekä lihaskestävyyttä. Vauhti pitää olla sellainen mitä pystyt ylläpitämään kaikissa seteissä. Skaalaa kahvakuulaliikkeiden painoa tarvittaessa.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!