Partner conditioning Workout
10 rounds: (5 rounds each)
400m run
15 C2B/pull up
12 alt DB devils clean @22,5/15kg
TC 40min
RPE 4.5
Huom! Toinen tekee koko kierroksen jonka jälkeen vaihto. Treenin idea on olla kova missä pitää puskea kunnolla. Tavoite säilyttää kuitenkin sama vauhti treenin loppuun asti. C2B/pull up pitää mennä 1-2 setissä. Juoksuun max 2min.
Skaalaukset: juoksu->matka pull up->reps minim 10->jumping C2B/pull up devils clean->reps minim 8->weight
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!