6 x AMRAP4 w/ Partner, YGIG - rest 1min between AMRAPs, alternate between A & B:
a) 40 kbs (24/16)
40 jump over rower / jump over db / jump over line
AMRAP row

b) 20 box jump over (60/50)
20 no-jump burpee
AMRAP air bike / bike erg / ski erg

Tulos: koneilla kalorit yhteensä
Treenin flow: Pari tekee samaa pistettä 4min, jonka jälkeen 1min lepo ja pisteen vaihto - kolme kierrosta molempia pisteitä.
Rasittavuus: RPE 8 - kierrokset pitäisi pysyä aikalailla samoissa toistoissa tai viimeisiä vetoja kohti pitäisi pystyä ennemmin vaikka vähän kiristämään kuin himmaamaan.