Amrap 30
80/70 cal bike erg
20 Strict T2B
40 DB box step overs 2xDB/KBs
20 Push-ups

-toinen tekee, toinen lepää ja tasainen rauhallinen vauhti deload hengessä.
-mikäli teet yksin niin toistot puoliksi ja 1:1 lepo sarjojen välissä.