LÄMMITTELY
Tekniikkatikkaat

CORE - LANTION HALLINTA
2 x 60s./liike
1. Seisten - lantion tiputus ja nosto
2. Vaaka kädet lantiolla
3. Nelinkontin - raajojen ojennus
4. Selin jalkojen lasku
5. Lantionnosto
6. Selin - jalkojen kierrot sivulle

AMRAP 10
10 Kyykky
10 Punnerrus
8+8 Kulmasoutu
3-5 Burbee