LÄMMITTELY
2 kierrosta
1min Hiihto
1min Air squat
1min Soutu
1min Mittarimato
1min Pyörä
1min Seinäspagaatti

KYYKKY
A) Kyykky pallon kanssa
B) Kyykky 2 x KP käsissä
C) Kyykky KK niskan takana
Tee 8 toistoa/liike. Tee jokaista liikettä 1 kierros ja valitse sen perusteella itsellesi sopiva kyykky lopputreeniin.

AMRAP 15
10 Kyykky
10 Konttausasennossa polvet ilmaan
10 Gorillasoutu
10 Vuorikiipeilijä askelluksella
10 Supermies

Merkkaan päivän treenin tulokseksi amrapin toistot