LÄMMITTELY
Liikkuvuus ja tasapainoharjoitteet
Coren aktivointi

TREENI

You go I go (amrap parin kanssa) 15min
• Kävely KK kädessä oikea 1.kierros
• Kävely KK kädessä vasen 1.kierros
• Sivutaivutus 8x/puoli
• Kävely KK pään päällä oikea 1.kierros
• Kävely KK pään päälle vasen 1.kierros

Circuit
3 kierrosta, 40s./20s.
1. Kuminauhan kääntö oik.
2. Kuminauhan kääntö vas.
3. Tuulimylly oik.
4. Tuulimylly vas.
5. Turkkilainen istumaannousu oik.
6. Turkkilainen istumaannousu vas.