LÄMMITTELYT
2 kierrosta, 50s./10s.
• Porraskävely
• AKK-lankku
• Tuskakävely
• Käsien työntö ylös foamroller

TREENI
Amrap 7
10 Takakyykky
3-5 Käsilläseisonta harjoitus, valitse yksi variaatio
5+5 Hidas vuorikiipeilijä

2min lepo

Amrap 7
10 Goblet squat
3-5 Mittarimato + kierto
5 Boksin ylitys

2min lepo

Amrap 7
10 Askelkyykky taakse
3-5 Burbee
5 Heilautus ylös

merkkaa treenin tulokseksi takakyykyn paino