LÄMMITTELY
- Tasapainoilua - vaakoja

CIRCUIT - CORE & LANTIO
2 x 1min/liike
1. Mittarimato + kierrot
2. AKK - konttaus polvet ilmassa
3. Jalkojen laskut kumpparin kanssa
4. Raajojen ojennus konttauksessa
5. Kuminauhakävely

VOIMA - YHDEN JALAN MAASTAVETO
3 x 10/jalka

merkkaa maastavedon paino erilliseen treeniin