LÄMMITTELY
Tekniikkatikkaat
Liikkumiset tötsien kanssa

CIRCUIT 1 - TASAPAINO
2 kierrosta
40s./puoli, lepo 15s.
1. 1 jalan maastaveto kk
2. Vaaka + kuulan vaihto kädestä käteen
3. Askelkyykky sivuun + polven nosto lp kanssa

CIRCUIT 2 - ASKELLUS & RYTMI
3 kierrosta
40s./liike, lepo 20s.
1. Askelkyykky eteen sivulle taakse
2. Vuorikiipeilijä vaihtohypyllä
3. Lankussa jalkojen avaus vuorotellen sivulle