LÄMMITTELY
Kävely salilta yhdessä ulkotreenipaikalle
Availuja ja aktivointeja

KESTÄVYYS
10min AMRAP #1
200 m kävely/juoksu
10 m mittarimato/karhukävely/kissa/ankkakävely
20 x Air squat
10 x Burbee (lankku asentoon)

Lepo 3min

10min AMRAP #2
200 m kävely/juoksu
20 x polvennosto kävely/juoksu
20 x askelkyykkykävely
20 x etuheilautus

Merkkaa tulokseksi amrappien yhteinen tulos