LÄMMITTELY
2 x 50s./15s.
1. Soutu
2. Mittarimadot
3. Farmarikävely
4. Ylätalja
5. Lapsen lepoasento - punnerrus
6. Cat - cow

Leuanveto
kts. erillinen treeni

Lopputreeni - liikeparit
2 x 35/35, lepo liikeparien välissä 2min
1. Gorillasoutu / Slam ball olan yli
2. Sjmv kk / Köydet
3. Lonkankoukistus kumppari / Taitotikkaat