Painonnosto vk 8 Tempaus 1RM Strength
Tempauksen yhden toiston maksimi.
Korotukset esimerkiksi:
(prosentitxtoistot)
50%x4
60%x2
70%x1
80%x1
85%x1
90%x1
91-94%x1
95-99%x1
101-103%x1
....
Kirjaa itsellesi lisätietoihin käyttämäsi korotusprosentit ja toistot, varsinkin jos tuntui toimivalta!
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!