Painonnosto vk 6 Vauhtipunnerrus + YT saksiin Strength
Vauhtipunnerrus (push press) + ylöstyöntö saksiin (split jerk). Jokaisessa saksiin vastaanotossa sekunnin pysähdys.
45% 3 vauhtipunnerrus + 3 yt saksiin
55% 2 vauhtipunnerrus + 3 yt saksiin
60-65% 1 vauhtipunnerrus + 3 yt saksiin. Viimeisellä painolla setti läpi yhteensä kolme kertaa.
Prosentit yt saksiin yhden toiston maksimista.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!