Rinnallevetokompleksi
1 rinnalleveto kyykkyyn pysäytyksellä polven yläpuolella
1 rinnalleveto kyykkyyn
1 etukyykky
Kaikki liikkeet kerran läpi, eli yhteensä 3 toistoa, tangon saa pudottaa rinnallevetojen välissä.
45%, 55%, 65%, 70%, 75%, 80% 81-85%x2, eli viimeisellä painolla tehdään kompleksi kaksi kertaa. Prosentit kyykkyrinnallevedon yhden toiston maksimista.