Tempauskompleksi
1 tempaus kyykkyyn power-asennosta (lantiolta, ei riipusta)
1 tempaus kyykkyyn lattiasta
1 valakyykky
Kerran kaikki liikkeet läpi, tangon saa pudottaa ensimmäisen ja toisen tempauksen välissä.
50, 60, 65, 70, 75, 80, 85x3 % tempauksen 1 toiston maksimista.