Painonnosto vk 2 Ylöstyöntö Strength
Ylöstyöntö tasajaloin (push jerk) + ylöstyöntö saksiin (split jerk). Otetaan telineistä.
50% 2 yt tasajaloin + 2 yt saksiin
60% 2 yt tasajaloin + 1 yt saksiin
65% 1 yt tasajaloin + 1 yt saksiin
70% 1 yt tasajaloin + 1 yt saksiin
75% 1 yt tasajaloin + 1 yt saksiin
Prosentit yt saksiin yhden toiston maksimista.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!