Painonnosto, työntö, joulukuu Workout
Aktivaatiot:
3 sarjaa ja 3 toistoa
1. Vauhtipunnerrus ninjana
2. Tall jerk
Liiikkeet:
A1 Raaka rinnalle veto + rinnalle veto 1 + 2 x 4 sarjaa
A2 Rinnalle veto + etukyykky + ylöstyöntö 2 + 2 + 1 x 4 sarjaa
A3 Työntö x 2 x 4 sarjaa (10 sekunnin tauko välissä)
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!