Painonnosto, tammikuu, työntö Workout
Aktivointiliikkeet:
3 sarjaa ja 3 toistoa
1. Niskan takaa jatkuva työntö (kepillä)
2. Tall jerk (tangolla)
3 sarjaa ja 3 toistoa
Liikkeet:
A. Niskan takaa työntö räkistä (65 - 75 %)
B1. Rinnalle veto taskulta (65 - 75 %)
B2. Rinnalle veto riipusta (70 - 80 %)
B3. Työntö veto (85 -95 %)
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!