Lämmittely: Burgener warm up

A1. Tempaus taskulta x 3
A2. Tempaus polv yläp. + tempaus polv. alap. 3 + 3
A3. Tempaus veto + tempaus + valakyykky 2 + 2 + 2
B. Valakyykky 3 x 4, jossa 2 sek stoppi alhaalla

Sarjat 3/ 4 ja kuormat 65 - 75 % (vara 1 - 2)