20min aikana rakenna:

1x power clean-

1x hang squat clean (polven päältä)

2x jerk
Tuntuman mukaan, jos painaa niin

tekniikkana!!!

3 rounds

1min max hs hold / tai walk
1min max reps rope climbs (voi tehdä myös legless)

1min max reps pistol squats (alternating)

1min max reps DU's

1min rest

Jos on hankalia juttuja, ei ole tarkoitus vetää

all out, vaan laadukkaita toistoja minuutin ajan

Tehkää ylläoleva päivän treenin jälkeen

Miten meni?