2 rounds
Pyramid
(7 + 7 + 7) x 2

*Tee aluksi 7 toistoa lisäpainolla tai kehonpainolla. Lisää painoa ja tee 7 toistoa, lisää painoa ja tee 7 toistoa. Pidä kyseinen kuorma ja tee 7 toistoa, kevennä kuorma 2. sarjan kuormaan ja tee 7 toistoa. Kevennä kuorma 1 sarjan kuormaan ja tee 7 toistoa. Anna parin tehdä välissä oma sarja ja tee tämän jälkeen toinen kierros.