5 x viivajuoksu samoin kun videolla

5 x rappuset / jalka

3 x 4 askelta borzovia (2 / jalka, ohje videolla). Tee Borzov jos etureidet ovat kunnossa!

Palautteluksi 1600 m hölkkää

WOD

3 rounds
20 m takaperin hyppy
5 mittarimatoa olkapääläpsyllä
10-20 m handstand walk / 40 m bear crawl

Mittarimato olkapääläpsyllä

Viivajuoksu, rappuset ja borzov demo