0:00 - 6:00
Amrap 6
Strict Hspu
* every minute 3 bar muscle up (start from bar muscle ups)
6:00 - 8:00
Rest
8:00 - 14:00
Amrap 6
1 Strict chest to bar pull up
7m Hs walk
2 Strict chest to bar pull up
7m Hs walk
3 Strict chest to bar pull up
7m Hs walk
Jokaisella kierroksella lisää yksi tiukka c2b pull up, kunnes aika on täysi

• Tämä extratreeni on suunnattu pitempään treenanneille sekä kisoihin tähtääville.
• Tulos Strict hspu + Strict C2b yhteensä. Kommenttikenttään molempien osioiden tulokset.