Optional Bike Erg Workout
warm up
5min easy
3 rnds / no rest between sets
4min moderate
2min hard standing damper 10
4min easy
2min hard standing damper 10
4min moderate
4min easy
Tulos on poljetut metrit.
- Tämä on yhteensä 65min treeni.
- Treeni on perusohjelmointiin lisänä, jos koet tarvetta kehittää kestävyyskuntoa extrana.
- Tee selvät erot vauhdeissa. Esimerkiksi easy 2:30/1km moderate 2:10/1km ja hard 1:55/1km vauhti.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!