Suorita jokaisen 3 minuutin aikana, niin kauan kuin mahdollista:

Ajassa 0:00-3:00 , 2 kierrosta:

• 10 valakyykky
• 10 chest-to-bar

Ajassa 3:00-6:00, 2 kierrosta:

• 12 valakyykky
• 12 chest-to-bar

Ajassa 6:00-9:00, 2 kierrosta:

• 14 valakyykky
• 14 chest-to-bar

jne...jne..jatkuen, niin pitkälle, ettei molemmat kierrokset tule täyteen

Miesten painot 43kg (95lbs)
Naisten painot 29kg (65lbs)
Masters miehet yli 55v. 29kg ja normaali leuanveto
Masters naiset yli 55v. 20kg ja jumping-C2B