Open test by Ben Bergeron

AMRAP 20 min
50 wall ball 9/6 kg
50 double unders
40 box jumps
40 toes to bar
30 chest to bar
30 burpees
20 clean 65/45 kg
20 jerks 65/45 kg
10 snatches 65/45 kg
10 ring muscle up (skaalaus: bar mu or progression esim. kumpparilla)

Huom: voit halutessasi tehdä tankoliikkeet raskaalla (tai raskailla) käsipainoilla. Jos eiliset nostot vei kokonaan nostomehut niin voit myös korvata liikkeet jollain muulla.