A.
3 rds:
1min Row/Bike/Run/Ski
6 Push up
9 Ring row
12 Air squat

Mobility:
- Lunge complex
- Pigeon stretch
- Ankles/Calves
- Shoulders
- Chest stretch
- Lats stretch

B.
Practice Handstand walk ~15min.

C.
1 round:
5 rds: "Cindy"
Run 800m
5 rds: "Cindy"
Run 800m

(Time cap: 25min.)

• Ohjeistus:

• B: Harjoittele käsilläseisontaa/kävelyä.

• C: Suorita harjoitus reippaalla, mutta maltillisella vauhdilla. Keskity pitämään sykkeet kurissa, jottei ns. kone leikkaa kiinni missään vaiheessa.

• Cindy:
  5 Pull up
  10 Push up
  15 Air squat