Open Gym - sali avoinna vapaaharjoittelua varten. Valmentaja paikalla.
Mitä tehdä?
- Viikon rästitreenit
- Mobility
- Skilliharjoittelua
- Assarit (=tukiliikkeet)
Assarit:
5 min emom:
30 sec farmers walk (2xKB) + 5 burpee
Accumulate 3 min hang from the bar
(Ote vapaa: myötäote, vastaote, ristiote)
Accumulate 3 min L-sit hold
(renkailla, paraletteseilla tai bokseilla)