5 kierrosta
10 Thruster 29/43kg
10 rintatankoon leaunveto

1 min tauko

5 kierrosta
7 Thruster 43/61kg
7 palomiespunnerrus

15 min aikarja

14-15v :
T 20 ja 29kg
P 29 ja 43kg

55+v
N 20 ja 29kg
M 29 ja 43kg
Leuanveto ja rintatankoon leuanveto

Skaalattu

N 20 ja 29kg
M 29 ja 43kg
Hyppy rintatankoon ja leuanveto

14-15v:
T 15 ja 25kg
P 20 ja 29kg
Hyppy rintatankoon ja leuanveto

55+v
N 15 ja 25 kg
M 20 ja 29kg
Hyppy rintatankoon ja leuanveto