OPEN 24.1 ( OPTIONAL ) Workout
OPEN 24.1
Jos haluat suorittaa CrossFit Games Open 2024, niin suosittelen tekemään sen joko omana treeninään launantaina tai osana perjantain harjoitusta/ Korvaa päivän Metcon Open 24.1 suorituksella. Voit suorittaa perjantain voimaosion normaalisti tai keventää sitä riippuen tavoitteestasi OPENEISSA
For time:
21 dumbbell snatches, arm 1
21 lateral burpees over dumbbell
21 dumbbell snatches, arm 2
21 lateral burpees over dumbbell
15 dumbbell snatches, arm 1
15 lateral burpees over dumbbell
15 dumbbell snatches, arm 2
15 lateral burpees over dumbbell
9 dumbbell snatches, arm 1
9 lateral burpees over dumbbell
9 dumbbell snatches, arm 2
9 lateral burpees over dumbbell
Time cap: 15 minutes
Pyri pitämään kierrokset 21 hallinnassa, ja ylläpidä tai kiihdytä tahtia kun toistot tippuu. Burpeet tasaisesti liikkeessä, haasta itseäsi ja tee DB snatch putkeen tai maksimissaan kahteen osaan.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!