Snatch Technique + wallwalk technique
*tekniikka harjoituksia ja valmistautumista treeniä ajatellen

Starting with a 6-minute time cap, complete as many reps as possible of:
5 wall walks Or Scaled Wallwalks
50 double-unders Or Single Unders
15 snatches 43/29 Or 29/20
5 wall walks Or Scaled Wallwalks
50 double-unders OR Single Unders
12 snatches @61/43 Or 43/29
*If completed before the 6-minute time cap, add 3 minutes to the time cap and complete:
20 strict handstand push-ups OR Hand release push ups
50 double-unders Or single unders
9 snatches @83/57 Or 52/34
*If completed before the 9-minute time cap, add 3 minutes to the time cap and complete:
20 strict handstand push-ups
50 double-unders
6 snatches 102/70 OR 61/39
**Nämä menevät virallisten määräysten mukaan
**Lisää skaalauksia ja vaihtoehto löytyy tunnilta
Jokaiselle skaalataan omaa tasoa sopiva treeni :) Rohkeasti vain tekemään!