Open 18.1 valmistelu

3 kierrosta
30 naruhyppy
15 cal soutu
12 istumaannousu
9 hyvää huomenta kuminauhalla
6 mittarimato käsillä

Tyhjällä tangolla
5 hyvää huomenta
5 takakyykky
5 kyynärpäiden kierto ylös räkissä
5 maastaveto suorin jaloin
5 raaka rinnalleveto riipusta
5 raaka rinnalleveto

+etu/takareisien, pohkeiden rullailu