Skill :
Rowing
1-Arm thrusters

Metcon (time)

With partner, 3 rounds for time of:
15m Sprint
250/200m row
6+6 1-Arm DB thrusters 15/10kg
15m Sprint

*You go, I go.

Harjoituksen tavoitteena on mennä aikaa vastaan mahdollisimman nopeasti. Harjoituksessa molemmat pareista tekevät vuorotellen kolme kierrosta.

Tuntuman harjoituksessa tulisi olla napakka. Soutuun pitäisi mennä aikaa noin minuutin verran ja thrusterit olisi myös hyvä saada minuutin sisään maaliin. Painon tulisi olla sellainen, että jokaisessa sarjassa jää tuntuma kuin olisi voinut tehdä vielä 2-3 toistoa lisää päälle.

Ensimmäinen viikko alkeiskurssia takana! Kerro mikä on viikosta jäänyt päällimmäisenä mieleen sekä miltä harjoitukset ovat tuntuneet?