Warm up,3 rds:
1:00 machine of choice
4 inchworm to push up
4 russian bb maker
8 glute bridge
8 dead bug
8 empty barbell push press
8 empty barbell back squat

1: e1:30 x8, alt A/B:
A) 3 push press
B) 4 back squat

2: Amrap15:
15 deadlift @2x db
12 push press @2x db
9 thruster @2x db
6 cal machine
*valitse itsellesi sellainen käsipainopari, jolla pystyt suorittamaan kaikki liikkeet putkeen.