1) e2:00 x6, alt a/b:
A: 6+6 front rack reverse lunge (jalka kerrallaan)
B: 7+7 bench bird dog row

2) Amrap12:
6 etukyykky*
12 vuorikiipeilijä
6 rengassoutu
12 cal soutu/fillari/ 9 cal echo -> vaihtele

*voit pitää tangon joko rigissä tai lattialla. Ota laitteita lähelle, jotta mukava tahti pysyy yllä🫡