Käytä aikaa eacy pace cardion perään 20-30 minuuttia alavartalon liikkuvuuden lisäämiseen. Tarkoittaa sitä että yksi moblityvariaatio työstää vähintaan 2 min ajan tiettyä kehonosaa. Esimerkiksi 2+2 min lonkankoukistajien venyttelyt.