Tänään jää salille vielä ja käytä aikaa 20-40 minuuttia treenin perään kehonhuoltamiseen.
Valitse 2-3 mobilitya jotka kohdistuvat alavartalon alueelle.
Valitse 2-3 mobilitya jotka kohdistuvat ylävartalon alueelle.
Käytä 2-4 minuuttia aikaa huoltamiseen / per 1 osa-alue ennen kuin siirryt seuraavaan. Esimerkkinä sohvavenytys etureisille/lonkankoukistajille n.2+2 min tai yläselän rullailut 4 min jne.