Total 105min
A. WU: 500m row, 2 rounds: 10 T2B, 10 back raises, 10 situps, mobility
B.Olympics: 1 RM snatch
Taitoharjoitteet 10min
Nostot 20kg, 20kg, 22.5kg, 25kg, 25kg 27.5kg 30kg 4. yrityksellä
C. Strength
HBBS Wendler week 3
Bench press Wendler week 3
D. Post WO 700m row